TUNNIT
TUNTIAIKATAULU
Olemme kesätauolla 1.6.-31.7.2026.
Syyskausi alkaa viikolla 35.
Ilmoittautuminen tunneille alkaa 9.8.2026.
TANSSIJUMPPA
Tanssijumpassa kokeilemme erilaisia tanssityylejä toiveiden mukaan. Tunnilla haastamme aivoja ja opimme uutta. Teemme erilaisia tanssiharjoitteita, jotka kehittävät tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonkäyttöä yleensä. Teemme aina myös koreografioita. Aikaisempaa tanssitaustaa ei tarvita.
Tunneille mukaan tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet, sisäjalkineet ja juomapullon.
Tanssijumppa
Tiistaisin klo 11:30-12:15
Ohjaajana Heli
SEURATANSSIT
Syyskauden alussa lähdetään liikkeelle uusien tanssijoiden tason mukaan. Ryhmään voi tulla ilman paria.
Tunnille kannattaa pukea mukavalta tuntuvat vaatteet ja sisäkengät. Juomapullo voi olla tarpeen ja kahvia on saatavilla tunnin alussa.
Tervetuloa kokeilemaan liikunnan ja musiikin virkistävää voimaa rennossa joukossa!
Seuratanssit
Tuntiaika ilmoitetaan myöhemmin
Ohjaajina Varpu ja Aki
DANCEMIX
Hyvän mielen tanssitunti, joka ei vaadi aikaisempaa tanssitaustaa. Tunti koostuu alkulämmittelystä, tanssiosuudesta ja lyhyestä loppuvenyttelystä. Tanssikoreografiat ovat lyhyitä toistuvia sarjoja vaihtuvin teemoin.
Tunneille tarvitset mukaan liikuntaan sopivat vaatteet, sisäjalkineet ja juomapullon.
Dancemix
Perjantaisin klo 10:00-10:45
Ohjaajana Leena
KEHONHUOLTO
Terveyttä ja hyvinvointia edistävä kehonhuoltotunti, joka sisältää sekä venytyksiä että liikkuvuusharjoituksia. Tunnille tarvitset mukaan oman alustan, liikuntaan sopivat vaatteet sekä juomapullon. Käytämme usein kuminauhaa apuna. Voit tuoda omasi mukaan tai lainata kuminauhaa meiltä.
Kehonhuolto
Perjantaisin klo 11:00-11:45
Ohjaajana Leena
JUMPPA
Kevyehkö jumppa, jossa harjoitetaan vartalonhallintaa, lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta - hengästymistä unohtamatta!
Musiikki tahdittaa harjoituksia pystyasennossa ja lattialla. Välineillä (pallot, kuminauhat, kepit) saadaan vaihtelua ja lisätehoa liikkeisiin.
Mukaan tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet, oman alustan ja juomapullon.
Jumppa
Tiistaisin klo 10:15-11:00
Ohjaajana Marja-Terttu
COUNTRY
Country sopii ihan jokaiselle nuorista varttuneisiin. Helppoja, toistuvia askelsarjoja ja mukaansatempaavaa musiikkia. Tanssitaan rivitanssityyliin ilman pareja. Musiikkia laidasta laitaan, perinteisestä amerikkalaisesta countrysta uudempiin listahitteihin. Bootseissa ja farkkuhapsuissa ei tarvitse tunnille tulla, mukavat sisälenkkarit ja juomapullo riittää varustukseksi. Aloitetaan syksy tosi helpoilla tansseilla, että uudet tulijat pääsevät mukavasti menoon mukaan.
Country
Tuntiaika ilmoitetaan myöhemmin
Ohjaajana Sisko
STEPPI
Steppi on kuulunut Haminan Seudun Tanssijoiden lajivalikoimaan jo yli 40 vuotta. Parhaimmillaan steppaajia on ollut Haminassa vauvasta vaariin. Tällä hetkellä aktiivisia steppaajia on kymmenkunta ja kaipaammekin uusia harrastajia mukaan. Tule siis rohkeasti kokeilemaan, mikäli laji yhtään kiinnostaa! Alkeisryhmä perustetaan, mikäli aloittavia harrastajia saadaan riittävästi mukaan. Alkeet voidaan toiveesta järjestää esimerkiksi tiiviskurssina.
Stepissä olennaisessa roolissa ovat kengät, joiden pohjassa on alumiiniset raudat. Meiltä saat steppikengät lainaan, niin pääset heti rytmittelyn makuun. Steppitunneilla opetellaan tekniikkaa ja askelsarjoja sekä harjoitellaan tanssikoreografioita. Tunneilla voimme yhdessä ammentaa stepin leikkisyydestä ja energisyydestä valoa arkeen.
Step perustaso
Tuntiaika ilmoitetaan myöhemmin
Ohjaajana Marjaana
STREET HIP HOP
Street Hip Hop on yläkäsite monille Yhdysvalloissa alkunsa saaneille tanssimuodoille ja siihen liittyvälle kulttuurille. Haminan Seudun Tanssijoissa street hip hop on tanssia, jossa rytmin muutokset, käsi- jalkakoordinaatiot sekä vartalon liikkeet ovat merkittävässä roolissa. Alkulämmittelyn ja tekniikkaharjoitusten jälkeen tunneilla harjoitellaan koreografiaa.
Tunneille tarvitset mukaan liikuntaan sopivat vaatteet, sisäjalkineet ja juomapullon.
4 - 6-vuotiaiden Street Hip Hop
Tuntiaika ilmoitetaan myöhemmin
Ohjaajina
7 - 11-vuotiaiden Street Hip Hop
Tuntiaika ilmoitetaan myöhemmin
Ohjaajina
yli 11-vuotiaiden Street Hip Hop
Tuntiaika ilmoitetaan myöhemmin
Ohjaajana Jaroslava
TANSSIKIMARA
Vauhdikas, iloinen ja hikinen tanssitunti. Helppoja, toistuvia askelsarjoja ja vaihtelevaa musiikkia. Tanssitaan ainakin sambaa, humppaa, salsaa, valssia ja muita tuttuja lavatansseja tosi helpoilla kuvioilla.
Tervetuloa kaikki uudet ja entiset tanssireippailijat ilman ikärajoja!
Ota mukaan rennot vaatteet, sisälenkkarit ja juomapullo.
Tanssikimara
Tiistaisin klo 18.00-19.00
Ohjaajana Sisko